Sporo dam śni o smukłej i jędrnej figurze.

Wiele dziewczyn śni o smuklej i jędrnej sylwetce. Lecz niestety walka z nadprogramowymi kilogramami nie jest wcale łatwa. Odpowiednio zbilansowana dieta a także ćwiczenia to klucz do sukcesu. Nawet w parę miesięcy można uzyskać idealną sylwetkę. Jak schudnąć z brzucha i ud? Sposobów na to istnieje bardzo dużo. Przede wszystkim “brzuch robi się w kuchni”. Nie powinniśmy zapomnieć o odpowiedniej diecie. Główną podstawą jest 5 posiłków w ciągu dnia, a też spożywanie dużej ilości wody. Należy pamiętać, iż mała dawka pożywienia może powodować zwiększone nagromadzanie się tłuszczu. Ludzki organizm magazynuje, ponieważ jest przyzwyczajony do skrajnego wygłodzenia. Niestety korzystnie to nie działa na naszego ciała. Kolejnym mitem jest jedzenie do godziny 18. Ale przyjmowanie pokarmów przez snem jest niewskazane. Ostatni raz powinniśmy jeść na mniej więcej 3 godziny przed położeniem się do łóżka. Uda to zmora bardzo wielu kobiet. Dla bardzo wielu z nich wzorem jest przerwa pomiędzy udami. Mało osób ma pojęcie o tym, że występowanie tej przerwy uwarunkowane jest indywidualną budową ciała danej sylwetki. Jeżeli chcemy ją trochę podkreślić, to dobrym rozwiązaniem są rozmaite treningi na partię wewnętrzną ud. Są to różnego typu przysiady w bok czy też pajacyki. Pomóc nam może też skakanie na skakance oraz dodatkowo bieg w miejscu.

Zobacz więcej: Jak schudnąć z ud i brzucha

You may also like...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *